자율 신경이 지쳐가면 나타나는 반응은? > 자유톡

체력은 버티는 힘
회복은 돌아오는 속도
회복을 맡는 건 자율신경
긴장이 잘 안 꺼지는 사람은
쉬는 시간에도 회복이 충분히 안되니
그 다음날도 피곤

이런 사람이 체력 키운다고
운동량부터 늘리면 더 무너짐
회복이 안 되는데 소모만 커지니까.
운동해도 계속 처진다면
체력 탓하기 전에
회복부터 챙기는 먼저 인듯

저도 요즘 회복이 늦어서 인지 피곤만땅 이네요
이 회복을 어떻게 빨리 할수 있는지?

작은 소리에 잘 놀래면 교감신경이 늘 켜져있어 몸이 경계태세로 대기중이랍니다
어떨땐 작은소리에 자주놀래 옆에 분들에게 민망해요
이것도 자율신경 환자
몸이 쉬라는 신호라니 일 좀 쉬면서 해야 겠어요 ㅠ

저 항목중 저한테 거의 해당 되네요 ㅜ

나는 세개있네요 몰랐던 사실.. 내몸에게 미안해지네요 ㅠㅠ

나는 체력 탓만하고 죽어러 운동했는데 몸을 더 혹사시키고 있었네요 ㅡㅡㅋ  회복이라는 핑계로 맛난것도 많이 먹어야 겠어요 ㅎㅎ

나는 예민하지도 않는데  내몸은 예민해져 있었네요.. 참 알수가 없네요  신체라는게
미리미리 체크해야할 중요성을 배우네요~ 감사합니다 ^^