식사후 혈당스파이크 ㅜㅜ > 자유톡

꾸덕한 무가당 요거트를 식사전에 한컵 마셔보세요 혈당 덜 오르는데 정말 도움돼요 제가 먹고 혈당체크 해본 경험

의자에 앉아서 발꿈치 까딱 까탁 들었다 놨다 해보심^^

식사전 구운계란 하나 먹기

난 예전에 미니오이들고다니면서 식전 두개씩 먹었어요 도움되더라구요 지금은 귀찮아서 안하는데 손바닥만한오이 두개 추천해요

손바닥 혈자리 눌러보세요 나는 잠 오면 손맛사지해요 마사지하면 시원한 느낌도 들고 잠도 깨고 건강에도 좋겠죠? ^^

식후 디져트는 정말 최악이에요 ~ 믹스커피 달달구리 맛은 피해보세요

점심을 먹고 난후에는 어쩔수없는거 같아요 ㅠㅠ 난 샐러드만 먹었는데도 소스때문인가 혈당이 올라서 어지럽고 피곤하고 잠이 오더라구요 ㅠㅠ

샌드위치나 빵 단 음료는 피하시는게 좋아요~ 탄수화물은 최대한적게 단백질 위주로 점심드시면 저녁까지도 배가 든든해서 야식도 생각 안나요 ^^